全自動91在线播放视频廠家提醒缺乏某些微量元素而造成免疫力低下，非常容易感柒很多疾病。實際上缺少微量元素完全可以通過食材來補，在日常日常生活就應當填補各種各樣營養成分，這樣才可以降低得病的次數。

一、全自動91在线播放视频廠家提醒微量元素的生理作用：

1：鋅是“智能化原素”。缺鈣不但食欲不振、異食症，並且生長遲緩，智力障礙；缺鈣造成免疫功能下降，易感冒、拉肚子，乃至患軟骨病和蛀齒；缺鈣還影響視力和記憶能力。鋅對肝脹、性激素、下丘腦垂體發育正常有重要意義，日需使用量8mg

2：鐵是產生血紅蛋白濃度、肌鈣蛋白、胰蛋白酶的主要成份。缺鋅可引起嚴重貧血，發病率達52.9％，農村兒童乃至達到73.7％，日需求量10mg

3：全自動91在线播放视频廠家提醒錳是各種酶的輔因子。缺錳可讓骨骼畸形，耳道室發育不全，大腦神經損傷，缺錳可引起患類癜癇病和高熱驚厥病症。

4：鈣是人體骨骼和牙齒主要成份。鈣在保持肌肉神經激動，凝血四項全過程，酶的激話中起著至關重要的作用，缺少鈣可能導致佝僂病症狀，緊張焦慮，脾氣急躁，腳部筋攣等病症，日需求量800mg

5：全自動91在线播放视频廠家提醒鎂能激話很多酶，對維護保養心腦血管作用尤為重要。缺鎂易心浮氣躁，易患肺部感染，日需求量200mg

6：鉛是有害元素，過多可能導致嚴重貧血、缺少鈣性心肌損傷、鉛性腦病、生長遲緩、智力障礙等

7：銅是保持正常的補血作用元素之一。缺銅可危害血紅蛋白濃度的生成，缺銅時人體骨骼、毛細血管和皮膚不可以保持正常的，銅可維護中樞係統身心健康，維持頭發黑色素和結構正常的，日需求量2.5mg

二：全自動91在线播放视频廠家提醒微量元素缺乏時的食材填補（mg/KG）

銅：牛肝25.0生豬肉20.0白芝麻16.8大豆11.4豆豆10.5西蘭花13.5油菜子11.2山芋12.9

鋅：牛羊肉40.0豬瘦肉30.0白菜42.2大豆35.1蘿卜32.1長茄子28.2茼蒿82.0牛肝40.0豬肝62.0牡蜊1479大魷魚123

鐵：牛肝25.0羊腰11.7大豆11.0雞蛋黃7.0油菜子7.0萵筍8.5平菇200木耳1850

錳：鹹鴨蛋黃3.1豬腰子1.0小河蝦0.2標準粉22.8高粱麵14.7小米手機9.5地瓜9.9紅蘿卜14.3白菜31.2冬瓜8.8圓菇子17.8

鈣：蝦米皮20000石螺13570大豆3670雪裏紅2350牛乳1200豬踝關節加醋煮是補鈣補鋅的最好方式，補鈣補鋅的前提下服食維他命D有利於鈣吸收

鎂：大豆1730豆幹1183赤小豆1260黃醬983白菜31.4刀魚220雞脯肉240瓜果蔬菜。

全自動91在线播放视频廠家推薦高鉛食品類：禁吃罐頭、皮蛋、爆米花玉米等。