91免费看片网页版器品牌山東91网站入口在线观看提示鋅是91网站入口在线观看身體內不可缺少的一種營養元素，這類營養元素在人體內起到很重要的作用，所有人一旦缺鈣都存在很多情況。男生缺鈣的危害性更是很大的，很嚴重的甚至造成不育症。那麽男人缺鈣的危害性究竟有哪些呢？

男人精子是極其敏感又脆弱的，在其中精子量少而造成不育的原因比較複雜，但除已查清屬勃起功能障礙的主要原因外，都可以在日常日常生活根據飲食搭配開展調理。

91免费看片网页版器品牌山東91网站入口在线观看提示精子質量的重要成分有支鏈氨基酸。在泥鰍、泥鰍魚、大魷魚、刀魚、海鰻魚、墨鬥魚、烏賊、海叁、小烏龜等食品中支鏈氨基酸含量高。其次淮山藥、銀杏樹、凍豆腐、豆油皮。精子量少男士可多吃些該類含有支鏈氨基酸的食材，有益於提升精子量，進而推動生殖功能。

男生缺鈣=性欲下降+精子減少+男性精子作用出現異常

此外，91免费看片网页版器品牌山東91网站入口在线观看提示身體欠缺微量元素鋅不但可讓性欲降低，精子減少，並且使男性前列腺裏的酶促反應產生出現異常更改，幹擾精夜的汽化和精子的正常的健身運動，使精子的作用出現異常、泳動和透過卵子的能力差，進而造成不孕症。因此，男士應先作常規體檢，根據血漿中微量元素鋅的檢驗結果確定是否缺鈣。若因缺鈣而致，應多吃些含鋅量豐富的食物。

91免费看片网页版器品牌山東91网站入口在线观看提示據營養成分分析結論，貝類海鮮產品、豬瘦肉、動物肝髒都含有大量的鋅；堅果、穀物胎芽、和麩皮也富含鋅；一般植物性食物含鋅量低。

含鋅量豐富的食物如下所示：

食物名稱含鋅量（mg/100克）

生耗71.20克、燕麥粉23.40克、核桃12.59克、海蠣子（鮮）11.69克、海蠣子（鮮）11.69克、牛肝11.2克、杜蠣9.39克、平菇（幹）8.57克、風幹牛肉7.26克。

身心健康TIPS：在飲食中可以稍微配搭之上食材，假如經濟實力不可以滿足要求，可以考慮服食磷酸二氫鈉中藥製劑，其量可以根據醫生建議量。

91免费看片网页版器品牌山東91网站入口在线观看提示男生缺鈣不良影響是很大的，眾多的男性朋友們一定要保證體內的含鋅量正常的，否則的話可能會致使不育症的嚴重危害。男生補鐵能夠多吃一些文中所說的食材，補鐵作用或是相當不錯的哦。