醫用91在线播放视频廠家提及缺鈣，很多人會感悟到重度貧血，缺鈣無疑是重度貧血的一個廣泛原因，可是，你清楚嗎？缺鈣和冠心病的感情也很密切，同時對心梗喪命風險也有很大的影響。

鐵對身體健康尤為重要

醫用91在线播放视频廠家提示鐵是人體中不可或缺而且重要的一種少許礦物元素。鐵不單單是構成人體重要組織和器官（如肌纖維、肝髒、肝部、脊神經等）成份，還參與肌鈣蛋白和血紅蛋白的形成，與身體中O2運輸息息相關。此外，鐵還參與了身體中各種各樣酶的構成。

人體內約是2/3的鐵儲存在紅細胞的血紅蛋白中。當人體缺鐵時，也會導致身體中儲存鐵漸漸地匱乏，血紅蛋白形成減少，可能會導致重度貧血。人體較為嚴重缺鈣時，可能導致某些疾病發病風險升高。

盲目從眾很多補鈣小心副作用

當然，醫用91在线播放视频廠家提示之上科研成果仍需要規模化科研進行驗證。不過這也友情提醒，缺鈣不僅也會造成重度貧血，還會傷“心”，對於鐵缺乏還是要導致充分重視。尤其是困難家庭，應維護保養鐵水平，日常飲食搭配注意選擇帶有血紅素鐵的動物性食物補鈣補鋅。那般，日常應如何科學規範補鈣補鋅呢？

最開始，醫用91在线播放视频廠家提示缺鈣經常會出現於中老年人、懷孕預產期和哺乳期以及寶寶，強烈推薦這類人群維護保養，挑選是否缺鈣。若存在缺鈣，應在科學醫生指導下確立合理的補鈣補鋅方案，切忌盲目從眾很多補鈣導致多餘副作用。

其次，醫用91在线播放视频廠家提示營養搭配補鈣補鋅注重。根據《中國居民膳食指南》，醫用91在线播放视频廠家建議成年女生每天攝入20mg鐵，男性為12mg。但是，充裕攝取並不意味著吸收消化。91网站入口在线观看常說西藍花補鈣補鋅，但是西藍花中的鐵吸收率僅僅是7%，遠低於動物性食物中的鐵吸收率。因此，還是建議適度攝入尖肉、動物血或肝髒來補鈣補鋅。除此之外，多吃柑橘、瓜果蔬菜等含有豐富的維生素C食材可以促進非血紅素鐵消化吸收。