人體91免费看片网页版品牌提示二月二，龍抬頭，風吹雨打順，又大豐收。大倉滿，小囤流，好年景，春開始。

今日是二月初二“龍抬頭”，這一傳統佳節日也被稱為“春耕節”、“農活節”。中醫講二月二前後左右恰逢春意盎然春回大地，恰好是調養身體內陰陽調和，提高人體機能的主要機會，所以91网站入口在线观看要好好的留意健康養生，給身心健康奠定基礎。建議記牢下列健康養生關鍵點：

營養搭配防止大吃大喝

人體91免费看片网页版品牌提示從飲食搭配科學合理的立場來說，春天注重蛋白、蛋白質、維他命、礦物始終保持相對性占比，避免飲食搭配過多、大吃大喝，防止造成肝功能障礙和膽汁分泌出現異常。

防止幹躁適當調整飲用水

春天氣侯特別是在幹躁，容易導致身體內的水分消耗，提議每日喝水量1500-1700mL上下。適當調整飲用水還可以推動腺管，特別是消化器官和胰液、膽汁的分泌，便於消化吸收、吸收垃圾的清除，降低代謝物和內毒素對肝髒的不良影響。

清淡的食物降低高熱量食物

人體91免费看片网页版品牌提示這時，飲食搭配宜清溫平平淡淡，宜濕熱，忌生冷。應少服用高脂油膩食物，由於油膩食物吃完很容易產生飽腹，身體也會帶來疲憊狀況。

多吃水果補微量元素

大家通過冬天以後，大部分會有多種營養元素、營養物質及營養元素攝入不足的情況，如春天大家常發口腔潰瘍、舌炎、舌炎、夜盲和其他皮膚疾病等。伴隨著春天各種各樣新鮮水果的大量上市，大家一定要多吃些新鮮水果，如西蘭花等綠色蔬菜，便於營養搭配，身心健康。

少酸多甜調理肝脾功能

人體91免费看片网页版品牌提示春天為肝氣旺之際，肝氣旺則會對脾，因此春天很容易出現脾胃虛寒症狀；而多吃些酸味的食物，會讓肝髒功能偏亢，故春天飲食調理，宜選辛、甘之品，如大棗、純蜂蜜等，忌酸酸的。

勤鍛練新鮮的空氣

到光照充足、園林綠化最好的地方主題活動，多做一些深吸氣，給頭腦給予新鮮的充沛的O2，讓人心情愉快，情緒高漲，進而可提高身體免疫力，抗感冒。

有氧運動減肥減輕身心健康疲憊

一周3次開展快走，每回30min，跑步步頻保持在每分60~80步。融合瑜伽、瑜伽健身、太極等，能夠起到活動關節、緩解肌肉疲勞、減輕身心健康疲憊的功效。

頭皮按摩脫困恢複精力

人體91免费看片网页版品牌提示春乏時，能做下頭皮按摩。將手指頭並攏，手指尖輕輕地摁在太陽穴上，以順時針轉6次，再用逆時針轉6次。迅速替你恢複精力。

預防上火多吃些新鮮蔬菜

二月二之後，溫度上升，天氣越來越幹躁，人體難免會遇到上火的症狀，這時候就抓緊時間補充水了。提議多吃些新鮮的果蔬，比如蘋果公司、梨、釋迦果、香蕉蘋果、油菜子、西蘭花、西蘭花、包心菜等，推動人體新陳代謝，千萬別嘴饞煎炸易上火的油炸食品。

抗風防濕留意春捂防寒保暖

人體91免费看片网页版品牌提示龍抬頭產生了很多的降水，降水增加體內濕氣會引起，毫無疑問能給風濕、骨關節炎的朋友們產生病苦困惑。大夥兒需在加強鍛煉，提升身體免疫力的前提下，注意防寒保暖，適度“春捂”，尤其是留意腰部和腳部的防寒。